[...] wypowiedzi w wywiadach, mogę sądzić, że nie jest mistrzem intelektu (śmiech), to jednak widzę, że jest bardzo ambitny i pracowity. On chyba nawet więcej zawdzięcza ciężkiej pracy niż talentowi. A zaczynał tak jak ja (śmiech). Ale naprawdę dobry chłopak! No i oczywiście mój dobry kolega, czyli Grzesiek Proksa. To jest olbrzymi talent, widzi [...]
[...] w tle FineReader 9.0 może automatycznie przeprowadzać rozpoznawanie z chwilą, gdy dokument zostaje zeskanowany. Przetwarzanie w tle pozwala użytkownikowi na podjęcie pracy z pierwszymi rozpoznanymi stronami, podczas gdy program kontynuuje przetwarzanie. System sprawdzania pisowni ABBYY FineReader posiada 38 wbudowanych słowników (w tym [...]
[...] związków chemicznych o skomplikowanych nazwach. Każdy, kto miał styczność ze sportem wie, że sterydy wcale nie gwarantują wyników. To nasza budowa genetyczna, dieta i etyka pracy są ostatecznymi sędziami na drodze do sukcesu. Sportowcy osiągają wyżyny wyczynu bez używania sterydów, a wIelu też nie doszło do niczego mimo brania. Zamiast [...]
[...] Ponieważ piłka jest niestabilna, wprowadzenie jej do planu może uczynić go ciekawszym i bardziej wymagającym od “normalnego” treningu. Wykonywanie ćwiczeń wymaga pracy dodatkowych mięśni otrzymujących stabilna pozycje ciała, dlatego ćwicząc na piłce używamy mniejszych ciężarów, niż w czasie ćwiczeń na stabilnej powierzchni. Każde [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by faftaq [...]
[...] przyzwyczajenia żywieniowe oraz styl życia pacjenta. Dobór diety niskokalorycznej zależy również od indywidualnych cech pacjenta, takich jak: wiek, płeć, rodzaj wykonywanej pracy, aktywność fizyczna, występowanie innych schorzeń lub nietolerancji pokarmowych. Dieta powinna być łatwa do stosowania w długim czasie i tak dopasowana, by w [...]
[...] obciążenie według systemu (8,8,6,6,6). 2. Wyciskanie na ławce. Jest to ćwiczenie nr 1 na umięśnienie góry a szczególnie mięśni piersiowych. Przysiady prowadzą do ciężkiej pracy systemu oddechowego a wykonywanie w następnej kolejności po nich ćwiczeń na klatkę daje dodatkowe korzyści rozwojowe. Używając dość szerokiego uchwytu opuszczaj sztangę [...]
[...] (gainer), kreatyna + dekstroza, aminokwasy, glutamina, HMB Zasada treningu cyklicznego. Planowanie treningu ma charakter falowy, co oznacza, że po okresie wytężonej pracy z dużą objętością (ilością pracy) i intensywnością (jakością pracy) przychodzą okresy pracy lżejszej. Wtedy najczęściej uzyskuje się formę, która u kulturysty objawia [...]
fragment książki, który znalazłem w Internecie i przetłumaczyłem na polski nosi nazwę Lekcje Fitnessu Bruce’a Lee, taka nazwa była w necie, ale wydaje mi się, że to jakaś inna książka, no ale dobra troche motywacji napewno nie zaszkodzi :D Cz. I Autor John Little, który poświęcił się dokumentowaniu życia i kariery Bruce Lee, pisze, że ludzi zawsze [...]
[...] związków chemicznych o skomplikowanych nazwach. Każdy, kto miał styczność ze sportem wie, że sterydy wcale nie gwarantują wyników. To nasza budowa genetyczna, dieta i etyka pracy są ostatecznymi sędziami na drodze do sukcesu. Sportowcy osiągają wyżyny wyczynu bez używania sterydów, a wIelu też nie doszło do niczego mimo brania. Zamiast [...]
[...] część wysiłku w którym włókna mięśniowe są bezpośrednio zaangażowane do dźwigania ciężaru. Gotowość włókien mięśniowych do działania zależy od czterech czynników: Zakres pracy, czas wykonania, droga do pokonania i opór przeciwdziałania. Jeśli mięsień jest poddany neurologicznym bodźcom do podniesienia ciężaru z pewną prędkością, na jakis [...]
[...] Ćwiczyliśmy chyba tylko, żeby móc powiedzieć, że ćwiczymy.. W moim przypadku wszystko zmieniło się z początkiem 2012 roku, gdzie po dwóch miesiącach w nowej, wielozmianowej pracy zacząłem chodzić na siłownię, na której musiałem już kupić karnet :) Tu trafiłem na wieloletnich wyjadaczy i stopniowo instruowali mnie jak wykonywać dane ćwiczenia, [...]
[...] nie jest definiowana poprzez długość treningu lub ilość serii, lecz poprzez maksymalny wysiłek jaki został dokonany w danej jednostce czasu. Im krótszy czas przy tej samej pracy, tym większa intensywność. Dodatkowo stosowane są wszystkie metody intensywnego treningu takie jak: wstępne zmęczenie mięśni, zmniejszanie obciążenia, super-serie, [...]
[...] Polski w Kielcach w 2008 i nie znając jeszcze dokładnie technik i zasad w tym sporcie zająłem trzecie miejsce. To był chyba przełom oraz sygnał, żeby wziąć się do solidnej pracy i zacząć zgłębiać dokładniej tajniki siłowania na ręce. Armpower: Czy to był twój debiut na arenie międzynarodowej? Jeżeli nie to jakie masz sukcesy? Stanisław [...]
[...] o umiarkowanej intensywności. W teorii wydaje się to bardzo proste, jednak w praktyce chyba każdy wie, jak ciężko jest czasami zmobilizować się do treningu po ciężkim dniu pracy. Teraz nie będzie stanowiło to żadnego problemu. Stosując Atro-Phex poczujesz nieposkromioną wręcz ochotę na wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Wspomniana wcześniej [...]
[...] długo się rozgrzewam. Ale jak się już rozgrzeję, to pracujący ze mną reżyser może być stuprocentowo pewny, że dam z siebie maksymalnie dużo. Ciało, duszę, energię. W pracy jestem jak Dymitr Karamazow - lecę głową w dół. To gra o wszystko, żadnych ochraniaczy. Dla dobra filmu czy spektaklu idę po bandzie: ostateczny cel, czyli udane [...]
Dawno się nieudzielałem, ale mam swoje powody, ostatnio mam mało czasu, bo troszeczke zakuwam, no staram się przynajmniej, pod koniec sierpania mam poprawke z matury i obrone pracy dyplomowej, trzeba było się uczyć, a nie teraz wakacje tracić. O.K. wracam do art odnośnie treningu zdobywców Mr. Olympia. Dzisiejszym gościem specjalnym jest Frank [...]
[...] pory rekreacyjnie i naturalnie ćwiczę bez przerwy. Moje przyrosty i poprawę sylwetki zahamował bardzo wyjazd do Anglii, gdzie spędziłem ostatnie 5 lat. Dużo ruchliwej pracy, brak czasu na dostarczenie wystarczającej ilości kalorii spowodowały ze nie możliwe było nabieranie dalszej masy mięśniowej. Mimo tego, zawsze chodziłem na siłownie, [...]
[...] IGF-1. Dla zapewnienia tego stanu można wykorzystac suplement oparty na magnezie i cynku - Olimp Zma. Zarówno pierwszy minarał jak i drugi są tracone w efekcie wykonywanej pracy, a pokrywanie ich za pomocą jedzenia może okazać się wręcz niemożliwe.Cynk jest głównym sprawcą aktywności hormonów anabolicznych Dzieki niemu działaja enzymy [...]
[...] po to, aby dostarczyć pracującym mięśniom składników energetycznych. To właśnie dlatego, tłuszcz podskórny znika teraz najintensywniej. Natomiast, po zakończeniu pracy, organizm uruchamia mechanizmy związane z adaptacją wysiłkową, czyli takie, które doprowadzą do zwiększenia naszych zdolności wysiłkowych. Przede wszystkim [...]
Bruce Lee porcja motywacji
